◯無理なトレはしない 今晩は。 一昨日、昨日と１週間ぶりに筋トレを行いました。 一昨日、デッドリフトとスクワットをダンベル片方28.75kgの負荷で１０回３セット。（ひよっこですから）。脹脛、カーフレイズ同じ負荷で１５回（だったかな、ほら記憶力がさぁ…